L'autonomie contre la peur de la Covid-19

Face au coronavirus, chacun réagit différemment sur le plan psychologique. Comment identifier nos peurs, les exprimer, les accompagner, comment gérer nos émotions ? La réponse s’appelle "l’autonomie".  Et l’autonomie a toute sa place dans une crise où la responsabilité individuelle est la clé de la réussite. 

L’AUTONOMIE^[1]

« C’est le fait d’acquérir ou de se restituer à soi-même quand on les a perdues ces trois caractéristiques de l’être humain dans son développement : 

1. Je prends conscience, ici et maintenant, de ce qui se passe à l’intérieur de moi en même temps que de ce qui passe à l’extérieur de moi.
2. J’exprime – dans l’opportunité de l’ici et du maintenant – mes besoins, mes nécessités intérieures, mes envies, mes émotions, mes sentiments, mes pensées, mes croyances, mes valeurs, mes convictions. Je m’exprime et je prends la responsabilité de mes demandes.
3. Je suis disponible à partager mon sentiment intime et profond de chaleur et de communion : j’assure ma responsabilité dans l’interdépendance. Je prends, pour ma part, la responsabilité des choses qui m’arrivent… Je me développe, je fais grandir en moi l’autonomie… je tends vers mon autonomie ».

Michel GUICHARD[1]

[1] Définition élaborée en 1979 à partir de Carl ROGERS, Tom FRAZIER, Raymond HOSTIE, Éric BERNE Frits PERLS, Carlo MOISO, Siggy FREUD, Mélanie FLEIN, Ronald LAING, D.W. WINNICOTT, Éric ERICSON, Milton ERICKSON, Grégory BATESON, Paul WATZLAWICK, Richard ERSKINE, Khalil GIBRAN, Marge REDDINGTON.

En clin d’œil à Éric BERNE et mes maîtres, dont Michel GUICHARD, j’ai envie d’illustrer cette définition d’un point de vue complémentaire :

Il s’agit bien d’obtenir satisfaction et de prendre en compte[i] de mes besoins, mes nécessités intérieures, mes envies, mes émotions, mes sentiments, mes croyances … que cela sourde ou surgisse de moi ou que ce soit stimulé par l’extérieur, par autrui, par une situation … c’est le lieu d’expression de ma « Puissance »[ii].

Dans un même temps, j’ai à prendre en compte, mes valeurs, mes convictions, mes normes adaptées, qu’on peut appeler «..Protections[iii] » et, ma capacité d’empathie, d’amour, de reconnaissance, de chaleur, de tendresse, de bienveillance, de tolérance, d’humilité, qu’on peut appeler « Permissions »[iv] …

Par ailleurs, je prends conscience, « dans l’opportunité de l’ici et du maintenant[v] », des informations internes et externes[vi], liées au contexte, à la situation, à l’Autre[vii], à autrui … j’arbitre et je décide, j’agis, je mets à l’œuvre … j’exerce mon « Pouvoir de Réaliser[viii] » qui je suis en train de devenir … dans l’interdépendance.

Jean-Luc PIGNOL